Coup de tête, regret, escalade ou peur : nos réactions relèvent-elles de tes pulsions ou de tes impulsions?
Dans ce premier épisode de Pulsion d’entreprendre, SabDion et Claudy Rivard, explique comment différencier une pulsion d’une impulsion afin de mieux te comprendre et passer à l’action plus rapidement et plus efficacement.
Bienvenue dans l’univers Pulsion d’entreprendre!
Comment tes pulsions guident ton quotidien malgré toi
Une pulsion, c’est une excitation interne qui déclenche des besoins. En résumé, si tu n’écoutes pas tes besoins (nourriture, affection, confiance en toi, etc.), elles t’enverront des pulsions (sentiment de faim, s’ennuyer d’un proche, besoin de s’épanouir, etc.) pour te faire comprendre le message.
Selon Freud, il existe 3 types de pulsions auxquelles on devrait être plus attentifs et que nous avons résumées pour toi dans cet épisode.
1-Pulsions d’autoconservation
Ce sont les besoins primaires pour se maintenir en vie. Par exemple : la faim, la soif ou encore le sommeil. Impossible de fonctionner sans assouvir ces pulsions.
2-Pulsions de mort
Ce sont des pulsions plus négatives pour l’être humain, mais tout autant présentes dans notre vie. On peut compter parmi ces pulsions le fait de manigancer pour créer du malheur à quelqu’un ou de s’auto-saboter sans même en être totalement conscient.
3-Pulsions de vie
D’un côté plus positif, les pulsions de vie vont chercher des besoins qui sont de l’ordre de l’accomplissement personnel. Ce sont sont des besoin reliés à l’amour de soi et d’autrui par exemple. Ça fait également appel aux besoins de création et d’entretenir des relations personnelles et professionnelles avec les autres.
Des exemples concrets de ce type de pulsion peuvent passer par entreprendre un projet personnel, dire oui à une invitation pour un 5@7 afin de sociabiliser ou prendre plus de responsabilités au travail lorsqu’on en a l’occasion.
La différence entre une pulsion et une impulsion
Si ta pulsion naît d’un besoin qui grandit en toi et qui ne demande qu’à être écouté, l’impulsion entre en jeu quand tu n’écoutes pas ta pulsion. Ne pas écouter ta pulsion pour répondre à ton besoin crée une tension dans ton corps (stress, colère, impatience, énervement, excitation, nervosité, irritabilité).
Après un bout, quand la tension est insoutenable, ton impulsion prend le contrôle et trouve la première solution, pas toujours la bonne, pour calmer la tension sans toutefois nécessairement répondre à ton besoin. Un peu comme deux biscuits soda avant ton repas au restaurant… ça calme un peu ta faim… mais ça ne règle pas ton besoin complètement.
Comment faire pour pour mieux gérer tes pulsions?
Avoir un bon équilibre dans toutes les sphères de ta vie est essentiel pour y arriver. Pour atteindre cet équilibre et être à l’écoute de tes pulsions, il y a quelques conseils à suivre pour te permettre de vivre pleinement tes besoins au quotidien.
1- L’importance d’avoir une routine dans la vie
Que ce soit d’avoir des blocs de temps avec une routine du matin ou soir ou simplement de t’écouter lorsque ton corps te parle, la routine doit primer sur le stress qu’impose parfois la vie. C’est bien beau de vouloir pousser la machine, mais il ne faut jamais la pousser trop loin pour ne pas qu’elle tombe en pièces.
2- L’importance de la visualisation pour mieux gérer ses projets
La visualisation va t’aider à garder le contrôle et te permettre d’avoir la liberté de lâcher prise et apprécier pleinement les prises de décision qui découlent de tes besoins de pulsions. Quand on se projette et qu’on vit le moment à l’avance, ça nous permet d’avoir entièrement confiance en soi et de profiter au maximum des moments cruciaux.
3- Se présenter uniquement avec des qualités dans le “être”
Il y a un petit exercice que tu peux faire quand vient le temps de réfléchir sur tes forces et tes faiblesses. Quand tu penses à des qualités qui te définissent, est ce que tu te vois comme une personne performante? Dynamique?
Ça, ce sont toutes des qualités dans le “faire”. Je te mets au défi de trouver des qualités dans le “être”. C’est probablement plus compliqué que tu ne le penses!
Prête-toi au jeu de nos questions de pulsion!
Chaque semaine, nos invités répondent à nos questions de pulsion. Dans ce premier épisode, Sabrina se prête au jeu. Tu veux mieux écouter tes pulsions? Réponds toi aussi aux questions, tu pourrais peut-être te surprendre toi-même!
- Tu ne peux pas fonctionner dans ta journée si…
- Si tu pouvais changer quelque chose chez toi, ce serait quoi?
- Quelles sont les choses que tu as dû désapprendre?
- Comment trouves-tu l’équilibre entre pro et perso?
- Quelle est la plus grande épreuve que tu aies vécue?
Écoute l’épisode pour connaître les réponses de Sabrina!
Comment m’entreprendre grâce à cet épisode?
- Comprendre comment tes pulsions guident ton quotidien malgré toi
- Savoir identifier les types de pulsions qui peuvent apparaître dans ta vie
- Savoir reconnaître quand tu es dans l’impulsion et que tes décisions ne seront pas les meilleures
- Savoir comment faire de tes pulsions tes alliées pour te faire une vie à ton image
- 3 trucs et exercices pratiques pour t’aider à faire la gestion de tes pulsions
Des lectures, articles et éléments d’intérêts mentionnés dans l’épisode :
- Les travaux de Freud sur les 3 grandes pulsions : http://www.geopsy.com/fiches_lecture/abrege_pulsions_freud.pdf
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